przed i

[...] w tym ujęciu raczej tylko split Cię ratuje. będą troszke nieregularne przerwy ale da sie jakoś przeboleć. musisz to dobrze ułozyć- wyjdzie Ci niestety tylko około 3 treningi tygodniowo... w związku z tym rozważyłbym trening przed pracą czasami, jakieś mniejsze grupy, np. ręce czy barki Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-07 20:15:24

dlaczego tak wcześnie dałes hcg dlaczego nie zbiłeś prolki przed pct? gdzie badanie lh? kiedy był ostatni clomid wzięty? i daj wyniki badan sprzed cyklu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-04-01 20:09:27

sknociłes pct skąd wiesz ze prl było w widełkach?przeczucie ? brak badan przed cyklem skąd wiesz do czego masz dążyć ? na jakich wartościach twój organizm dobrze funkcjonował ? dlaczego tak długo czekasz na to jedno badanie ? zawaliłeś sprawę ogólnie Z ta prolaktyna kiedyś tam problem miałem fakt, nawet jak na bombie nie byłem to mi ja wywalało [...]

Oddaj krew tylko nawodnij się dobrze przed,wypij z 2l wody bo Cię odrzucą i wtedy będziesz musiał sam kombinować z upustem.

brzuch dałbym na koniec plecy przed barki i jest ok

Czesc Mam jeszcze jedno pytanie o diete czy nie popełniłem błędów :] Zapotrzebowanie około 2600 kalc (tak mi najlepiej wychodziło z posiłków ) Śniadanie:6.00 Musli z rodzynkami i orzechami 80g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 250g Jaja gotowane x2 B:30 WW:56 T:30 Śniadanie II 10,00 Margaryna "Flora" Chleb żytni pełnoziarnisty 20g Orzechy [...]

[...] zawierające korzystne dla organizmu ludzkiego kwasy omega 3 i omega 6 np. oliwa, olej lniany, orzechy, ryby) IG - indeks glikemiczny, produkty o wysokim IG spożywamy przed/po treningu, a w ciągu dnia staramy się dostarczać te o niskim IG (polecam tabelę: http://kalorie.pasiasty.pl/content/view/86/116/) Jeśli o posiłki to polecam poszukać [...]

[...] napisane. Oczywiście, że musisz jeść i ćwiczyć samym jedzeniem mięśnia nie zbudujesz, jak ktoś ostatnio tu na forum pisał - (70% dieta, 25% trening, 5% odżywki), tak się to przedstawia, więc się dobrze zastanów. Ten koleś co Ci w sklepie tą diete polecił był chyba jakiś niedorozwinięty..., zamiast tuńczyka możesz dać np. twaróg, albo piersi z [...]

bez różnicy czy mono czy jabłko - kwestia indywidualna - dla mnie najlepszą formą jest mono dt xpand przed treningiem 5g mono po treningu dnt 5g mono rano Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-10-29 14:33:40

Nie sugeruj sie tym jak kolega wyglada bo u niego to moze byc genetyka, takie wymairy (dokladnie takie) mialem przed pierwszym cyklem, wiec rownie dobrze kolega mogl by tak samo / prawie tak samo wygladac i bez tych cykli. Dieta jest do poprawy, na 1.5g wegli żadnej masy nie zrobisz, możesz o tym w ogóle zapomnieć, kox ci żarcia nie zastąpi. Idź [...]

[...] masz 6 x w tygodniu, to powinieneś mieć bardzo dużo kcal na plus. Po drugie nie masz czasu na regeneracje i musisz trzymać dietę konkretnie. Dorzuć tego makaronu więcej w przed treningowym, bo z węglami to tam masz bardzo kiepsko. Tak samo ryż brązowy daj 100 g(skąd w ogóle wziąłeś 50g %-) ) Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-03-26 01:07:33 [...]

ekipa przed 3 laty w rytmach byla zupelnie inna , niestety nic z niej nie zostalo , polityka firmy wtedy pracowalem ja, Jasiek, Piotrek, Szymon czasami... nie wiem kto aktualnie na retkini siedzi, kto na balutach ale jakby co, idz do Wojtka z retki lub Marcina z Balut ;) jednak od siebie...wybierz inna silownie jesli w Nemesis tez jest instruktor [...]

Poprawiłem, tylko czy po treningu posiłek nie jest za duży? Powinienem go dać przed treningiem? Często jadę na basen/bieżnię i nie zabieram całego posiłku ze sobą tylko białko a posiłek jem trochę później. /SFD/Images/2015/7/23/85fec3b8a7b64d6bb19b8a6cfb3d879a.jpg

to może wała miałes 11oxo Raczej nie to było jeszcze przed banem na PH w 2012 roku mostkowałem po cyklu eq- plex , epi też z CEL wszystko z jednego sklepu a wtedy byłem w Afganie i raczej stresujące to było%-)

ale mi chodzi o to biore przed treningie lykam i 30min pozniej trenuje i kiedy mam wziasc lyknac na poczatku czy w srodku treningu. Beta alanina + pure creatine +BCAA + Ionto drink liquid - Vitalmax - 1000ml. taki zestaw .?

[...] wspomagam sie gainerem i bialkiem. sila rosnie wyraznie<oprocz klatki-sila wzrosla minimalnie>. nie wiem jak z obwodami bo popelnilem blad i sie nie zmierzylem przed rozpoczciem cyklicznego. moge powiedziec ze jestem bardzo zadowolony z efektow treningu<szkoda tylko ze ta nieszczesna klatka troche odbiega, ale nie mozna miec [...]

GRUPA III ja tez jade na kretce (na CYKL naspteny mawowy planuje GLUTE) i przed wakacjami miałem w łapie 36 ( na pompmie) przez wakacje (0 treningu) spadło co 34,5 (!!!) teraz mam PRAWIE 37 na pompie .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Polecam "szybką" fazę nasycenia jako lepiej przebadaną, pewniejszą metodę. Ale jeśli ktoś nie ma przekonania, to 5 g po treningu siłowym w dni trenigowe i 5 g przed śniadaniem w dni nietrenigowe również da niezłe rezultaty.

Kazdy organizm reaguje inaczej wez bezposrednio przed treningiem i sprawdz czy nie bedzesz mial problemow. Jesli bedziesz cos odczuwal nie tak to bierz bezposrednio po treningu. pzdr

[...] mi tylko jednej informacji, mianowicie: moja diete zawiera stosunkowo duzo tłuszczy (np, oliwa z oliwek 2x dziennie), słyszałem ze kreatyna z tłuszczami wchodzi niejako w kolizję i nie powinno się ich ze sobą łączyć, pytanie więc brzmi: w jakich odstepach czasu od zazycia kreatyny (przed?po?) moge przyjmować tłuste posiłki? pozdrawiam Paweł